cos na

nie zaczynaj swojej kariery od debiutow bo cos mi sie wydaje ze jestes młody i nie masz jeszcze za duzo tych miesni. po co masz sie spalic na starcie . bedziesz mial zle wspomnienia i moze nie bedziesz chcial startowac

Ciezko powiedziec cos przez neta... Mozliwe ze naciagnales jakos czworoboczny plecow... Wniosek? Albo lekarz, albo zaleczyc kontuzje czasem, masazami... Zele? Poczytaj arty na forum o zelach i wtedy zdecyduj czy stosowac, bo wiekszosc tylko maskuje bol, a nie leczy kontuzji co za tym idzie bedziesz myslal, ze jest juz gites, a tutaj mozesz [...]

W twoim przypadku zalecam wizytę na siłowni gdzie mają coś więcej niż hantle. O suplach nie gadamy jak nie znamy podstaw diety. Niby można ci rozpisać gotowca ale sam myśl jak ułożyć trening. Nauczysz się.

chyba zle cos zrozumiales. jak nie mozesz zrobic nawet jednej pompki i chcesz dokladac jeszcze obciazenie do tego? ja bym robil tzw negatywy na poczatek. czyli pomagal sie podniesc nogami a opuszczal juz tylko z wlasnym ciezarem.

dzieki chlopaki za odpowiedz tak sie zapytalem bo na allegro znalazlem ;] a mozecie cos polecic z prohomrmonow ?

mass - ja zauwazylem ze palka stoi nad ranem - albo na cyklu, albo jak budze sie kolo niuni, albo gdy bylem w wieku dojrzewania Wiec cos tu jest chyba nietak

[...] jednoczesnie posilek przed treningiem) zupa ryż udko kurczaka kawalek ryby oliwa z oliwek ogorek 7:30 Filet z kurczaka 150g ryż 200g oliwa z oliwek 1 lyzka warzywa 19:00 2jajka na twardo+majonez 3kromki czarnego chleba+maslo 21:00 maslanka 750ml twaróg chudy z oliwą z oliwek powinienem kupic samego gainera i tego cell pump czy jeszcze cos?

chodzi mi o to ze po silowni idzie cos zjesc odpoczac z godzinke i wieczorkiem walnac sobie pare kilosow na kondycje chyba mu to nie zaszkodzi ja tak robilem w zimie i masa szla elegancko

No ale napisales mu po treningu silowym idz pobiegaj wiec wyraznie wkazuje na to jakby mial zaraz biegac a nie cos zjesc i wieczorkiem pobiegac kilka kilosow prawda ??

Nie chcesz przykładowej diety, ale jednak ktoś ma coś podrzucić ;-) Tutaj diet nikt nie układa, chyba, że odpłatnie ;-) Albo z potreningu.pl ;-) Jesli chcesz dietę, wyliczasz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wypełniasz pełną ankietę [...]

A czy generalnie podroby mogą stanowić podstawę białka w diecie, np. żołądki, wątroby czy jakieś tam serca? Czy podczas przetwarzania w wysokiej temperaturze nie minimalizujemy pozostałości "odpadów" w wątrobie? Poza tym jak to się ma przy zwierzęciu, gdzie nie faszeruje się lekami, jak zaboli głowa, nie pije alkoholu, nie jara szlugów i [...]

Szczerze mówiąc to większa robota żeby coś takiego znaleźć, trzeba przejrzeć wszystkie etykiety. Ale da się to zrobić. Na pewno białka o smaku naturalnym nie mają słodzików. Powiedz tylko czy sam aspartam może być, chodzi tylko o acesulfam czy o słodziki w ogóle?

a ja mam tez pytanko co do metki (bo nie chce nowego tamatu zakladac) - czy 8 tyg na mecie (200tabs) to nie za duzo?? cykl cos w tym stylu 1-8 meta 20mg ed 1-8 enan 200mg e5d

Takie jak masz przewidziane w diecie Np. Ryż + kurczak + wzrzywa Ważne, żeby 'coś' zjeść i żeby to było zdrowe a nie biegać na pusty żołądek.

Fejk desmy cos tam ponoc dziala, ale moze w polowie jak ori. Dlatego kazdemu polecam tabsy wina do cyklu, bo o dobre wino inj dzis ciezko. Chyba, ze ktos ma pewne zrodlo (i ma pieniadze, bo 20 strzalow pasuje miec na cykl, a to duzo wiekszy koszt niz tabsy) to moze bic.

tak jak dostałem dostawe nowych xp, takjak sprubowałem Grape - to stwierdzam, że to dodanie ww kozystnie wpłyneło na smak xpanda Grape smakuje jak ... grape a nie jak coś pomiędzy

najpiew powiedz jaki masz sprzęt to coś pomyślimy :) ale polecam zajżeć do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl tam jest wszytsko opisane

to jest na wilgoc żeby ci nie zwilgotnialy capsy czy tam proszek...zazwyczaj takie cos daja Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-09-24 17:38:50

Wszytsko masz zapisane w linkach podwieszonych, masz 15 lat wiec wchodzisz w czas największych zmian w organizmie. Co mogę doradzić to nie panikuj i nie rób z siebie anorektyka, cwicz na silowni, a za 5 lat jak skończysz dojrzewanie to zobaczysz czy coś jeszcze z tego dziecięcego tłuszczu zostało.

Testa tez bije do tego trena. Z rana do labu na badania, odbierzesz wyniki, wrzuc i cos sie zaradzi.